Еда и напитки - Еда - Альтернативы Кофе
Fen | Просмотров: 1704
Жаждете чашку java, но не хотите толчок кофеина? Попробовать вкусный кофе-альтернативы, такие как матэ или цикорий.
Мир безумен для кофе. Кафе с подрезывали вверх практически на каждом углу. Люди спешат с дымящимися чашечками в руках и спрятал в бардачке своей машины. Но некоторые люди не готовы к переменам, другие-обеспокоены последствиями для здоровья слишком много кофеина.
Слишком много хорошей вещи
Натуральное химическое вещество, содержащееся в растениях, кофеин может вызвать нервозность, раздражительность и нарушения сна. Другие физические последствия включают нерегулярное сердцебиение и повышенное артериальное давление. Кофеин также может реагировать с рядом лекарств.
Министерство здравоохранения Канады говорит о том, что 400 мг в день является, вероятно, безопасным для большинства здоровых взрослых—не что’s о два 8 унций (250 мл) чашек в день. Он также советует женщинам, которые беременны или которые могут забеременеть, ограничить их потребление до 300 мг в день.
Если вы хотите отказаться от вашей обычной чашечки кофе, попробовать некоторые альтернативы, которые утешительной roastiness кофе, с или без добавления кофеина.
Варит без жужжания
Кофе проходе в большинстве магазинов здорового питания представлен широкий ассортимент кофеина заменители кофе . Некоторые приблизительные вкус кофе лучше, чем другие, но, в конце концов, найти того, кто вам больше нравится-это вопрос проб различных продуктов.
Просто Примечание: если вы и rsquo;ве уже заядлый любитель кофе, у вас могут возникнуть без кофеина, если вы даете ему все сразу. Чтобы избежать неприятных симптомов, которые могут включать головные боли, раздражительность, и усталость, постепенно уменьшить количество кофеина вы потребляете.
Бамбу
Бамбу, описано как и ldquo;швейцарские заменитель кофе, дерева и других материалов; состоит из основания и обжаренная смесь из цикория, пшеницы, ячменя, желуди и смоквы. Как растворимый кофе, готовится он просто добавляете чайную ложку в горячую воду или молоко. Это и rsquo;s также доступна в качестве фильтра Бамбу, который заваривается таким же образом, как капельное кофе.
Бамбу-это только одно из множества заменители кофе выпускается в порошкообразной форме, в том числе Крака, кафе-либ, и Постум, имеющиеся в вашем здоровье от природы магазин. При смешивании с горячей водой или молоком, они образуют приятную пену, напоминающую свежую парится эспрессо.
Цикорий
Цикорий листья используются как пряная добавка к салатам, в то время как корень, сушат и мелко измельчают, является одним из кофе–это самая известная дублеров. Это и rsquo;ы легко найти в большинстве магазинах здоровой пищи и пряностей магазины.
Используя обычный кофейник, френч-пресс или капельная кофеварка конуса, измеряют 2-3 столовые ложки (от 30 до 45 мл) сухого корня цикория на каждую чашку воды, в зависимости от ваших предпочтений. В результате темное пиво выглядит как кофе, но имеет более травянистый, землистый вкус. Добавить молоко и/или натуральный подсластитель, как вы хотели, чтобы ваш обычный кофе.
Тоечкина
Относительно новый игрок на кофейном альтернативной сцены Тоечкина. Это жареный сочетание рожкового дерева, ячмень, цикорий, финики, инжир, семена Рамона, миндаль и корень одуванчика. Речь идет в упаковке как кофе, заваривают как кофе, а получившийся напиток выглядит так же, как кофе, но пахнет и на вкус пряно-сладкий. Тоечкина доступна в различных вкусов, в том числе фундука, шоколада и малины, ванили и орехов.
Напитки, чтобы удовлетворить тягу, что кофеин
Если вам нужен небольшой толчок кофеина, но Дон и rsquo;т хотите, чтобы выпить кофе, попробовать эти варианты.
Йерба мат и eacute;
Йерба мат и eacute;, изготовленные из тропических растений Илекс напиток, обладает антиоксидантным, противовоспалительным и гиполипидемическим свойствами крови. Это и rsquo;s также является хорошим источником витаминов A, C, и e; витамины группы В, и такие минералы, как калий и цинк.
Йерба мат и eacute; это распространенный напиток в Южной Америке. В Канаде, это и rsquo;s доступный в большинстве продуктовых и магазинах здоровой пищи . Доступный в свободной форме листьев, ее можно сделать просто как кофе. Он также поставляется в небольших упаковках, которые завариваются в чашке горячей воды в течение пяти до 10 минут. Полученный настой намного легче, чем кофе, больше похож на зеленый чай. Он имеет мягкий Ореховый вкус, что делает его хорошим выбором для тех, кому нужен заряд энергии без Горького вкуса.
Исследования показали, что йерба мат и eacute; может увеличить риск некоторых видов рака. Однако, недавние исследования показывают, что йерба мат и eacute; может уничтожать раковые клетки толстой кишки и увеличение минеральной плотности костной ткани у женщин в постменопаузе . Требуются дополнительные исследования .
Горячий шоколад
По сравнению с сладкие взбитые сливки для кофе кондитерские изделия доступны во многих кафе, горячий шоколад может быть меньше калорий, меньше кофеиносодержащих альтернатива. Одна чашка (250 мл) горячего шоколада содержится от 3 до 13 мг кофеина—не довольно мягким по сравнению с количеством в чашке обычного кофе. И одной чашкой горячего шоколада, без взбитыми сливками или зефиром, только 192 калорий.
Конечно, секрет хорошей чашки горячего шоколада качество шоколада, что вы начинаете с. Ряд органических справедливой торговли горячий шоколад смеси доступны в вашем местном магазине здорового питания. Выбрать тот, который содержит не менее 70% какао. Просто нагреть немного воды или миндального, соевого или коровьего молока, и смесь в порошок в соответствии с указаниями на упаковке.
Оживить его!
и nbsp;
Там–это целый мир ароматов, которые можно добавить в чашку заварить.
Корицы, гвоздики или аниса Семена
Добавить щепотку любой из них на ваш альтернатива кофе перед размещением в френч-пресс, фильтр-кофе, или чашки.
Чай Спайс
1 чайная ложка (5 мл) cinnamon1 чайной ложке (5 мл) ginger1/2 чайной ложки (2 мл) cardamom1/2 чайной ложки (2 мл) гвоздика
Смешайте все специи. Добавьте щепотку этой смеси альтернатива кофе перед завариванием.
Тыквенный
1/2 чайной ложки (2 мл) allspice1/2 чайной ложки (2 мл) корицы
Объединить и добавить щепотку этой смеси альтернатива кофе перед завариванием.